杭州交通信息网疯狂动物城英文版ppt:每天晚上又想多学会习，可眼睛又很累，怎样才能快速的有效缓解眼睛的疲劳呢？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 02:46:03
按摩一下眼睛或者滴几滴眼药水，然后闭上眼睛休息5分钟。平时多吃一些名目的食品！！ 就我知道的好象辣椒名目但是不要吃太多，容易上火！！ 还有就是鱼眼睛等吧，再多的我也不太了解！！ 一楼有些方法值得采用！！ 学习要注意效率哦，努力有时间也是不够的！！
按摩一下眼睛或者滴几滴眼药水都很有效哈..对我很适用的.看来你是个勤奋的好同志哈..加油哦
首先应检查视力，看是否存在远视，近视，散光等，如有屈光不正则应配镜矫正，如没有应注意用眼卫生，用一些缓解视疲劳的眼药水。在平时的学习中，看书时间不宜过久。写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在光线太暗的光线下看书、写字。积极开展体育锻炼保证每天有一小时体育活动。写字时间不要过长。认真做好眼保健操。平时应多吃些含甲种维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等。
用冷水洗脸，尤其是把冷毛巾放在眼睛上敷一会，会好很多。我也遇到过这种情况的。