杭州交通信息网好视力台灯是哪个公司:不吃安眠药，不许伤害自己身体，进最快的时间睡觉，用什么方法？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/02 21:06:22
我是个长期失眠患者！你要能想出绝招来！你就是华佗楼！哈哈！
睡前喝点牛奶或者蜂蜜水，会好一些，这两样是有助睡眠的东西，而且绝对不会伤害你的身体
那是几楼的说;把表停了,可我跟他的方法正相反;找一个动静大的表放在床前,数表的滴达声儿(注;滴达才是一秒)千万别数多了(数多了可就睡不着啦),数6秒往返
我吃一片安定根本不管用,可数表的声音让我二三分钟就睡着了.[数数时不许想事,也不要看表]
方法二每天累计步行5000米以上,再多不限.基本躺下就能睡着,绝不会有失眠的烦恼,如果再睡不着,只有去看医生啦
装睡就行了
哈哈，我有时候也会失眠
因为压力太大了
睡不着就起来玩玩，吃点东西，不要在睡在床上了
我也是长期失眠者````我也很想找个华佗帮帮我```
我现在因为睡不着每天都要撑到2点```
我白天都不睡觉了为什么晚上还睡不着``
闭上双眼,整个人仰面朝天,大字型展开,尝试着什么也别想,全身放松,用心去感觉身上血液流动的感觉或感觉地球的旋转,可能会管用,我常这样躺着,那种感觉很奇妙的
失眠吗？/的确很惨哦！！但是一治失眠必须“对症下药“，找出失眠的原因！！！
可以的话把烦忧的问题解决，睡前缓缓地深呼吸五下再带着“已解决”的轻松心态入眠！
平日保持心情开朗，睡前情绪不要太兴奋激动，对于解决不了的问题不想太执着地去想，睡前可以应个人喜好，听点抒情轻柔的音乐帮助入眠……
严重失眠的话那可得让医生来治疗了！！