杭州交通信息网江西秦立光学有限公司:过了25岁的女性,韧带已僵硬还可否下岔?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 20:18:39
前提是:25岁前未曾下岔.
用什么方法好呢?不伤害韧带和脊椎.最好可以拟一个适合韧带僵硬人群的具体进程表.谢谢大家!
用什么方法好呢?不伤害韧带和脊椎.最好可以拟一个适合韧带僵硬人群的具体进程表.谢谢大家!
可以，先学习瑜珈基本动作两个月，一个月后身子都软柔软许多了。再根据实际情况慢慢增加动作难度。
平时还可多吃些蹄筋。
可以
可以，可以，我的奶奶就可以，不过年龄的加大还是一点一点的来好，不要勉强，容易伤到韧带！安全第一！
可以,压的时候要坚持呀!
多做些运动~