杭州交通信息网农夫华为抢购软件官网:怎样在两个月内减掉10斤？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 08:53:15
不需要马上减，只要到放假减掉就可以。
太容易了
我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水 ,可以吃红薯,黄瓜
少吃米饭
运动
减肥是循序渐进的，两个月的时间太短了，即使你减掉十斤也很容易反弹，方法很多，关键要找到合适你自己的，然后慢慢减，用一年的时间慢慢减二十斤，那是比较有效，不会反弹的。
关键还是少吃多动，多蔬菜水果,多喝水，一星期最多一次大餐，不能连着吃大餐，把胃撑大了，前功尽弃。