杭州交通信息网返利0元购返利到哪里:从营养搭配角度讲，那道菜最合理，最营养？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 18:16:47
西红柿炒蛋,富含多种营养,女士保持好身材的一道菜. 西红柿是人见人爱的食物之一，长相可爱，味美多汁，不仅能美容，其所含营养还能保护心脏，好处多多，实在是不可错过。鸡蛋营养丰富、易于保存、不用清洗，而且味道鲜美。 推荐!!
八珍豆腐煲最营养.●材料：蛋豆腐2支，草虾4尾，干香菇2朵，干贝2粒，鱼肉30克，葱1棵，姜2片，大蒜2粒，胡萝卜少许，豌豆仁适量，植物油2大匙，高汤1杯。
●调料：蚝油1大匙，李锦记海鲜酱半大匙，水淀粉半大匙，胡椒粉、香油各少许。
●做法：1、葱切2厘米长段，大蒜切片，草虾仁、干贝、鱼肉、胡萝卜、香菇均切丁。2、煮一锅开水将草虾仁、干贝、鱼肉丁先氽烫5秒，快速捞出沥干水分。3、2大匙油入锅用小火先爆香葱段、姜片、大蒜，再将豆腐切小块与胡萝卜、香菇丁、豌豆仁、高汤一同入锅，用中火煮3分钟，加入草虾仁、干贝、鱼肉丁及预先拌匀的调料煮开，再放入水淀粉以大火收汁即可。
●特点：这是一道健脑佳肴。利用蛋豆腐，即美味又不易煮碎，取海鲜及豌豆，能让营养多样化。海鲜中的锌、蛋白质以及豌豆中维生素有均衡的营养。
最营养的不一定适合每一个人，你说得很对“搭配”，每个人的饮食习惯的不同，就造成最营养需要的不同，体力劳动，要多摄入含有蛋白质和脂肪的食物，脑力工作者要补充维生素，纤维素，多种氨基酸等，搭配很重要。听说人在某一个时间短喜欢吃什么东西就可能是身体缺乏这种十五所含有的营养，不妨试一下！不喜欢吃的东西就不要硬吃，吃了在身体里也是负担！多清淡，少油腻，养成良好的生活习惯，心态的平衡等…………