杭州交通信息网dnf隐藏其他玩家:早上如何才能早起?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 16:26:20
我早上总是起的很晚 啊
虽然在广州，也习惯了夜生活，但是我为了第二天能够好好工作，总是10点钟就睡觉。
如果你想既要晚睡，又想起早，你的身体就总处于通支状态，不是一件好事
调节好自己的生物钟
晚上11点以前休息
睡不着就让人给你数绵羊
实在不行就听英语（我一听就睡着了）
呵呵，不好意思
早上6.30定闹钟
给自己找点事做
比如给自己心爱的人做早点
要是没爱人就去公园锻炼
说不定就遇上了
可能会需要一个过程才能做到
坚持
不要给自己找理由
除了用闹钟这种办法外，但起床时也太痛苦了点
众所周知，人有个生物钟，养成这种习惯后就不那么痛苦了。
睡觉熄灯前，多想几遍“明天要在几点起床”
心理学研究表明，人在睡觉时，不是完全睡眠，脑子一部分还在活动着，“明天要在几点起床”也是如此。
到时间，你的潜意识提醒你时间到了。
当然，前提是你不能太累了。
晚上早点睡，校个闹钟，第二天才能早点爬起来，不过首先自己也要有毅力，如果自己不愿意起来，也没办法。
早睡则会早起（睡10小时）
早点睡觉就能早点起床 人每天要有足够的睡眠时间7~8小时 一天睡够就可以了 白天睡了 晚上就睡不着了