杭州交通信息网csol新手礼包:我喜欢篮球，我跳得也很高，但总是感觉潜能没有发挥出来，如何才能提高自己的弹跳能力呢？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/01 16:26:52
起跳时机，以也就是起跳的时间，起跳的高度与起跳之前的速度有关，所以我们才会助跑跳，而且我同yunhongbin
他的观点“在场上对抗的时候弹跳力并不是最最重要的优势”，而是起跳时机，在篮球场上最重要的有几点，分别是控球、传球、投篮、跑、跳和意识，而在篮球场上不是跳得高就是最好，而是跳的时机与地点，要将自己的弹跳力用在恰当的地点与时机上就是最好的，最后我祝愿你能成功，还有一点就是从基础开始练其，加强最基本的训练
，勿忘基本功。
多跑步，最好5点到6点那阵子。然后多做蹲起（练膝盖灵活度）。其实偶有1同学167cm，跳起来比我高3-4cm。但他不会玩篮球，只要你练练跳投，抢篮板（看你的体重而定）和上篮，相信你会很厉害的！
你去多去看看76人的小艾,就知道了
那就不间断的跳,有空就练跳绳最好,因为像抢篮板,就算你第一下没有拿到球,又迅速的跳第2次,基本就有了,盖帽的话,就算第一次被假动作骗到,还可以跳第2次,这时,盖中的几率大大提升
你联系三步往返跑！！！！
就OK了
多练习