杭州交通信息网cf新黑色城镇bug2016:缺少维生素的症状
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/01 23:59:56
谁能告诉我呀
1．缺乏维生素A时，会引起皮肤干燥、指甲有明显白线，头发干枯，呼吸道感染、眼部干燥、畏光、夜盲症、多泪、视物模糊等症状。
2．缺乏维生素B1时，会引起消化不良，有时还会引起手脚发麻及多发性神经炎和脚气病。
3．缺乏维生素B2时，易出现嘴角易破裂、溃烂，出现皮肤疾病，手脚灼热感，对光敏感。口臭、失眠、头痛、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多。
4.缺乏维生素B3时，舌头红肿，口臭，口腔溃疡。情绪低落。
5.缺乏维生素B5时，低血糖症、十二指肠溃疡，情绪低落。
6．缺乏维生素B6时，则会导致肌肉痉挛、外伤不愈合，孕妇缺乏维生素B6......
7. 缺少维生素B12
行动易平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，手指及脚趾酸痛。
介绍几种维生素的最主要的食物来源。维生素A：动物肝脏、奶油、鸡（鸭）蛋。胡萝卜素：胡萝卜、红薯、菠菜、蕹菜、辣椒、苋菜。维生素D：奶油、蛋黄、鱼肝油、动物肝脏。维生素E：植物油、动物肝、麦胚、绿叶菜、杏仁、花生。维生素B1：糙米、小米、玉米、豆类、花生米、动物内脏、蛋黄。维生素B2：动物肝脏、鸡蛋、豆类、深色蔬菜、桂圆、紫菜。维生素PP：标准米、花生、葵花籽、动物肝脏、玉米面。叶酸：牛肝、蛋类、蔬菜、桔子、香蕉。维生素B12：牛肝、猪心、臭豆腐。
通常只要饮食搭配合理是不太会大量缺少维生素的.