杭州交通信息网我的世界手机版1.9.5:怎么样保持扣篮的弹跳？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 17:35:32
我以前怎么样子扣都行，现在好象跳的越来越低了！下肢力量该怎么样练？
绑沙袋吧!~~~~~~我3个月前和你一样!~~~~~灌不到篮了!~~~~~~~绑了2个月!~~~~现在又在篮上有魅力了
就是怎么练啊？
我都183CM了连蓝筐都是才刚刚可以碰到~~
你试过负重弹跳练习吗?也许对你有用.
还有,你可以把篮放低一点~!
多吃含有纤维素的食物和补充钙质
建议天天手背脑后半顿跳楼梯,最好腿绑上沙袋!~
平时没事多摸摸高!~
平时多作蛙跳 这个是最好的长腿步肌肉的办法 个人认为