杭州交通信息网筱妖:什么方法才是减肥的最好的办法！
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 20:35:24
快速减肥方法汇总
⒈鸡蛋 黄瓜
吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃
⒉苹果三日减肥法
最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜
三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤
⒊苹果加牛奶法
吃两天 第一天只吃苹果
第二天喝牛奶[脂] 两天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法
三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
⒌红豆法
红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
⒍黑米减肥
与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜
把芹菜用水煮好后
拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜
⒏海带减肥法
拌醋食用 可治疗便秘
一周减⒌--⒏斤
⒐过午不食法
过了中午12点 就不再进食
一天一斤
⒑葡萄减肥法
一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤
11.十二日减肥法
⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]
⒋-⒍天只和酸奶或脂奶]
最后⒍天两个混合起来吃分量不限
12天可减体重的12%
12.黑咖啡减肥法
一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤
13.在一个礼拜中选一天 不进食
一个月就可减⒋--⒍斤
结食
吃泻药
运动
但得注意每个都不要过量
每天早晨早点起，出去竞走1到2公里，回去在做俯卧撑，做多少，按自己的能力．
我告诉你（我可就是这样瘦的）：饭，当然要吃，不过，不能吃太多，最多一顿饭一碗米饭，吃饭时必须喝下至少一瓶矿泉水，或者果汁，不能喝碳酸饮料！！！！饭前吃一个苹果和一个香蕉，如果不爱吃这两种水果，可以换两种，但是必须要吃！！！不要喝酸奶（牛奶可以稍微喝一点，不过不能总喝）不要吃junk food（垃圾食品）脂肪多的尽量不吃，每天做运动，差不多了，就这些。
有人用保鲜膜，实在是太夸张了
可以参照明星们的减肥方法，她们可是个个有高招，而且都会很管用的，是不是？
其实减肥最好的方法就是运动，和有规律的生活节奏