杭州交通信息网求生之路2光晕重力锤:怎样减小肚子？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 11:26:51
1。跑步，全身都会瘦的，个人感觉肚子小的挺明显的
2。仰卧起坐，不过要坚持两个月以上成效才明显哦
3。揉肚子，会有热热地感觉，应该有用吧
4.还要加上一点摇呼啦圈也不错哦可以同时拥有小蛮腰
先说不推荐的方法：
1。抽脂，贵，风险大，容易反弹
2。拉肚子，不论是用药物帮助还是着凉，都对健康不好
推荐的方法——运动：
1。跑步，全身都会瘦的，个人感觉肚子小的挺明显的
2。仰卧起坐，不过要坚持两个月以上成效才明显哦
3。揉肚子，会有热热地感觉，应该有用吧
总的说来，怎样的运动和姿势让你觉得肚子那里很酸很热，那就比较容易减肉
节食是肯定要的。我说的不是少吃哪一顿，是指正餐吃饱，拒绝吃零食（最多周末吃点）。更重要的是锻炼，单一的跑步之类会让人乏味。建议跳健身操，我就是跳KITTY系列的。每天起码有半个小时以上的时间锻炼。
最关键的就是坚持，其他都是废话。我就是这么走来的，我原来体重121斤，半年减到102。如果你相信我，就按我说的做。还有，不要急功近利，像天天测体重就是无谓的做法。不可能一下子就瘦下来，起码要几个月。什么减肥药，塑身腰带作用都不大。想身材好肯定得付出代价，轻轻松松是不怎么可能的事。而且身体是一辈子的事，锻炼不仅可以塑造美好的身形，更可以让你少病少痛。很多人都是小时候身体不好，老了身体更糟。
很难减的
运动，要注意排便，多吃点粗纤维的蔬菜
最方便还是吃点药物
不要吃药，运动，不要天天坐着