杭州交通信息网无主之地2枪械疯子加点:油炸的食物每天吃多少才算健康饮食？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 22:29:22
我每天几乎都要吃到油炸的食物，但是我知道吃的太多会对身体很不好，但吃多少是个界限呢？
如果为了健康，我们就必须要远离下面的食物：炸薯条、炸油条、油炸花生米、炸薯片，还有各种烧
烤食物等等。而这些食物，恰恰是许多人的最爱。经过这多年的健康宣传，人们大都知道油炸或是烧烤
食物对人不好，但人们往往管不住自己的嘴，心里明知道不好，还是想吃。我们提醒您，如果实在想吃油炸或烧烤食物，思不妨尽量细嚼慢咽。
研究证明，吃时尽量细嚼慢咽可以对致癌物质起到一定的抑制作用。我们的唾液中含有10多种酶、多种维生素、矿物质、有机酸和激素等。，它们不仅有抗氧化的作用，可以消除体内的氧自由基，还有一定的抗肿瘤作用。只有细嚼慢咽才能让唾液充分分泌，与食物混合并达到“解毒”的效果。实验证明，如果每口饭能做到咀嚼30次 (约30秒钟)，就可抑制食物中的亚硝胺、苯并芘等致癌物质。
老话说，病从口入。我们提醒您吃油炸类的食物时要多嚼嚼，并不是鼓励您去吃这类食物，您能不吃最好还是别吃，实在馋了，也要少吃，身体健康可是比任何事情都重要的大事。
油炸食物最好少吃。一周两次最多。
最好不吃！！！！
属于垃圾食品