杭州交通信息网7k7k皮卡堂的金冠号:请问，运动中的膝关节扭伤如何作恢复锻炼？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 04:25:32
偶在半年前，于篮球运动中，不慎将左脚的膝关节扭伤，请问如何作恢复性练习？
据诊断，我的伤是左膝关节半月板撕裂，当时判决了半年不能打篮球，现在半年过去了！但左膝依然有未痊愈的感觉，想用作一些有用的恢复练习，请大家指一条明路啦！谢谢
据诊断，我的伤是左膝关节半月板撕裂，当时判决了半年不能打篮球，现在半年过去了！但左膝依然有未痊愈的感觉，想用作一些有用的恢复练习，请大家指一条明路啦！谢谢
运动是绝对要的！可是简单来说不能剧烈运动！导致膝关节积水后果可不堪设想！可以又不能不运动！散步我觉得是个好的建议！还有就是热敷！
恢复打球绝对不能急。在没有感觉不舒服的情况下初步逐渐加量的做一些相关部位的活动，幅度有小到大循序渐进，千万不能急于求成。
我也是膝关节运动损伤,医生说除了治疗之外就只能养了。现在有2个月了，还是时好时坏，但比起开始时已有很大改观，我决定完全养好了再打篮球~！
最好不要去进行恢复性的锻炼
保险一些的好
慢慢的等 等它完全好了
rou xiaj hao