杭州交通信息网西班牙终身贵族:有什么增高方法?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 07:21:57
我是男生 今年17岁 但身高只有160CM 我爸爸身高160CM我妈妈150CM 请问我还能长高吗?
请问有什么有效的增高方法?但是我怎么运动!
希望能帮助我!
谢谢....
请问有什么有效的增高方法?但是我怎么运动!
希望能帮助我!
谢谢....
你有条件的话，可以试试换水土，就是到一个离你本地很远的地方。我美国的弟弟8岁到的美国，每年暑假回中国2个月，现在192。父母全都是170多。我也是这样，我20岁去外地上大学，每个暑假回家。我175从初四就不长了，但是大二发现自己178了。
有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17－20岁的四年中长高23厘米。慢跑－－5－7分钟。柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动18－20分钟。单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5－10公斤负荷（重物系在脚上）。头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组15秒；一组带5－10公斤负荷。跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5－8秒，换腿时间歇4－5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。登20－30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复3－4次。请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2－3次，每次15－20秒。此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。
我建议你去医院做个检查看看你的古龄闭合没
如果没有闭合就可以长个
多做运动,比如长跑及一些拉伸运动
吃黄豆和胡罗卜！每天三顿都吃！