杭州交通信息网摩羯贵族气质:早晨起床后老是犯困，怎么办？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 08:29:18
一般睡觉时间能够达到6－7个小时。而且起床后1、2个小时以后就不会有困倦的感觉了，就是刚起床的1个小时左右，头昏、困倦，怎么解决？
建议你最好去看一下医生，
看看具体是什么问题的引起的。
基本上早晨起床犯困有几种情况引起，
一是血糖低，这种多吃糖。
二是没睡好，也就是说睡眠质量差，这种还得分细情况解决。
三是没睡够，这种最好解决，有空继续睡就是了。
四是缺乏运动，这种情况最多，上上健身房比较好哦。
五是心理问题，这种没办法了。。。。。。。
还有其他的。。人家就不太清楚了。。。。
睡眠的质量是关键.睡眠的时间成人应该保证在五至八个小时,床铺要舒适,被褥要保暖,尤其是在入秋后更要注意别着凉,睡前最好洗个热水藻或用热水泡泡脚,如果这样醒来还是浑身酸疼,最好看看医生.
建议你咨询下医生，让他帮你分析下问题的根源，然后你再把具体的问题提问在这里，这样大家可以一起帮你找解决问题的良策。
睡眠质量不好，建议晚上睡前喝一杯牛奶。
睡眠质量不好，建议晚上睡前喝一杯牛奶。