杭州交通信息网天津汉普森英语好吗:用电脑时间过长，怎样保护眼睛，缓解眼睛疲劳
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 07:46:14
一:每隔1小时休息眼睛10分钟,可以向远处望、可以做眼保健等。
二：多补充含维生素A、C等的食物。比如：动物的肝、桔子等。
闭眼休息
远看
热敷
转眼睛
有时有晌的上网
喝菊花枸杞茶，明目护眼。
关机，睡觉
看远方。
关机后，
用凉水洗脸
如果必须面对电脑，怎样才能将眼睛受损的程度降至最低呢？首先需要了解眼睛受到损害的原因：
一、工作距离太近或姿势不正确，过于靠近电脑荧光屏，比较容易受到伤害。
二、有些电脑因为使用时间过久，导致荧屏画质降低，清晰度减退，因此造成阅读上的困难。
三、光线太强或者太弱，导致荧屏与外界产生强烈的反差，容易对眼睛造成刺激。
这样做可以降低眼睛的受损程度：
1．选择能够倾斜或旋转并具有对比度和明亮度调节功能的电脑显示器。
2．用可以调节的电脑座椅。
3．将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上，这样你就用不着来回转动颈部和头部，眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。
眼睛疲劳的程度与用眼时间长短有关系，因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，勿连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。
荧屏的光亮度与清晰度是否适当，环境的光线是否柔和，桌椅是否舒适，这些都是必须考虑的要素，但只要意识到了这些因素的重要性，就可以有效地保护眼睛。