杭州交通信息网微博元气小萝莉洛可可:我怕社交，怎么办
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 15:59:45
我
一个刚入大学不久的，我发觉我很难和别人交往除了舍友，我不愿和别人打交到可大学的一个重要方面就是要学会社交，我喜欢顺其自然，不想勉强自己，可要是这样的话，我怕以后没法在社会生活，怎么办
一个刚入大学不久的，我发觉我很难和别人交往除了舍友，我不愿和别人打交到可大学的一个重要方面就是要学会社交，我喜欢顺其自然，不想勉强自己，可要是这样的话，我怕以后没法在社会生活，怎么办
5步克服恐惧
克服社交恐惧可以用一些具体方法：
●适当的自我放松。你可以做一些克服羞怯的运动：将两脚平稳站立，轻轻把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复30下，每天做2～3次，或者强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这样可以消除心神不定。
●给手事情做。在正式或非正式聚会场合，开始时不妨手里握住一样东西，一本书、一块手帕或其他小东西，这对于害羞的人来说，会感到舒服，还能获得一种安全感。台湾名主播蔡康永在做节目时手里就老拿着一支笔，他说:“我观察过非常多人，结果很多人没拿东西的时候，手就会没有地方摆，那时我就真想递一支笔给他。”
●平时小试牛刀。练习专心看着别人的眼睛说话，开始时可能感觉比较尴尬，但可以给自己一些心理暗示，如：为什么不能大胆而自信地看着他呢？或者当成一场自己的小游戏：我就这么盯着他看，看他怎么着！
●话题的预备与操练。有时，社交场合的手足无措是因为担心自己没有合适的话题。可以平时多注意报刊杂志正在热门的事情，积累一些话题，有了料，何愁炒不出盘菜来？
●关注事情本身，而非你的个人表现。当需要做当众演讲等事情时，将注意力从自己的表现转移到如何能够完成这项事情上来，要知道，大家关心的是事情本身，而不是你本人，除非你是大明星。所以，你只消把需要讲的内容清清楚楚表达出来就OK，这样恐惧的心理就会被转移。
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那你就要先克服自己心理的障碍。其实社交，是一件很简单的事情，你想，没有人认识你，就算你出了什么丑，也没有人会说你，他们都不认识你啊，对吧！你要把社交当作一件理所当然的事情，这样也就顺其自然了，也不会勉强自己。记住：要把自己融入社会这个大家庭中。祝你好运！