杭州交通信息网minecraft 1.0安卓:进来看看！
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 03:24:04
我1米8，体重80kg，属于偏重的！
我现在怎么样才能在最短的时间里减轻体重，另外，我的坠肉大多在腰部，胸部，和脸上，手脚上的肉不是很多。怎么样能减掉？
最后，我如果和身材比我高大的人对打，他们力气比我大，我该怎么办？现在练什么比较对打假有利？
我现在怎么样才能在最短的时间里减轻体重，另外，我的坠肉大多在腰部，胸部，和脸上，手脚上的肉不是很多。怎么样能减掉？
最后，我如果和身材比我高大的人对打，他们力气比我大，我该怎么办？现在练什么比较对打假有利？
我的经验是可以做俯卧撑。标准的俯卧撑（身体一条线）能让你的腹部紧绷起来。
我已经工作很久，也没有其他的锻炼方式，但至今腹部平坦，虽然没有明显的8块肌肉，但用手按上去会有结实的感觉。
注：不提倡男人或女人做仰卧起坐。仰卧起坐对肌肉刺激很大，停工后容易反弹。
到正规医院做吸脂手术！