杭州交通信息网开天猫网店的详细步骤:如何提高篮下身体对抗能力
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/02 19:06:19
现在老是被挤
还有和很强的斗牛能提高吗?
还有和很强的斗牛能提高吗?
蓝下第一是身体``下盘要稳``胳膊 架起来``气势是第一位的```即使身体小``也要用气势压倒对方```站好位置``就要有种打死不动的精神```再就是拿球后自己的半勾手`个人认为半勾手不好防``很实用``再就是转身的速度和力量``很重要```总之我打蓝下就两个字 气势！！
一种方法：在与人卡位时，先佯装与他挤，待对方队有球员出手时，如他挡在你前面，则突然闪身至他身前，反之闪至他身后
第二种方法：练肌肉．
蛮困难的
你就把自己练的板一些
把身体练壮些
多吃。。。
多练器械，把上肢练壮
下盘也要稳才行
肩、腰、膝、踝外加一个动力版的屁股。
健身房解决的问题，然后回球场找感觉。