杭州交通信息网中国式相亲播出时间:怎样把小腹减下来
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 08:11:20
在办公室上班两年,腰变粗啦,小腹也肥了许多,怎样使小腹变平坦呢
不必要在饮食方面做太多的限制，我35岁以后，也开始发胖了，特别是肚子大了起来，后来，我每天坚持做仰卧起坐，早上6：00－7：30 中午2：00－2：30 晚上9：00－9：30 这是雷打不动的锻炼时间，如果不是因为事务多，我还会增加时间的。
现在我的腹部健美极了，非常匀称。运动做的多了，身体也笔挺了，看起来，38岁的我好象还不到30岁呢，哈，别人叫我，总爱在我的姓前加一个“小”字，哈
做仰卧起座。少吃多运动。
少吃多餐
多运动
临睡前不要吃食物
多喝水
远离油炸与彭化食品
拿起刀