杭州交通信息网面包和汤和猫咪好天气4:如何提高排球队员的一传？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/04 07:01:07
天天练，天天比赛
多进行垫球训练。
多进行一些目标垫球练习
让一传有目标的朝一点垫球
直到每次都成功为止
首先要有正确的姿势，双臂要伸直加紧，用小臂垫球，腿要半蹲，适当泄力。
其实真正的关键是脚步，因为定点的垫球，稍微练练得话，大家都还能过得去，但是一点需要移动，初学者就不行了。
所以 在准备的时候，脚跟一定要提起来不要站死了，这样便于移动。
当球来时，要先移动，把自己放到用标准姿势垫球的那个位置。这样成功率会高很多。
当然说起来容易，要想掌握好要经常练习，其实任何球类运动，脚步都是非常关键的也是最容易被忽视的。