杭州交通信息网班子和个人征求意见表:天天晚饭后散步能起到减肥的作用吗
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/02 04:49:31
天天晚饭后散步能起到减肥的作用。
1、散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。
2、散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。
3、散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。
4、散步不是劳累的运动，它虽然是全身性的运动，但从根本来说，只是最轻松的运动。散步可以将全身大部分的骨骼都动员起来，提高人的骨骼运动量，促进骨骼的生长，血液的流通，以及人体的代谢活动。从而减少生病的可能性。
能的！
不过，你的运动时间一定要在60分钟以上才有更好的效果。不然，你减去的只是你的肌肉而已，并不是你想要减去的肥肉。
至于运动的强度看着办吧，也不能太强烈，不然会影响肠胃的消化的。
补充一点，一定要在饭后30-40分钟才能运动哟！
祝你身体健康！
有一点作用，但是运动量太小，还起不到多大作用。
如果能够每天散步的距离达到四公里以上，可以有作用。
可以不过运动量一定要够！步履要够快！
一分钟80到100部
走三十分钟
应该能，不过我还要建议你，在吃完饭之后不要躺着或坐着，以免长胖！