西翥桃园新闻头条:我很长时间没跑步了,昨天跑过后,今天腿酸,怎么治?
来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/05/04 16:33:43
肌肉无氧呼吸,产生乳酸多.休息休息就好了.
没得治。
那是你长时间不锻炼,一下子又强度锻炼造成的。
你可以用热水洗脚,要比较烫的水多泡一会儿。
改天再运动的时候,先做一些热身运动,再从快走——慢跑——快跑这样的节奏来,相信就不会出现腿酸的现象了!
没的治,再坚持跑几天就好了
适应几天,多休息。等腿内乳酸氧化!
根本不需要治,过几天自然会好。
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肌肉无氧呼吸,产生乳酸多.休息休息就好了.
没得治。
那是你长时间不锻炼,一下子又强度锻炼造成的。
你可以用热水洗脚,要比较烫的水多泡一会儿。
改天再运动的时候,先做一些热身运动,再从快走——慢跑——快跑这样的节奏来,相信就不会出现腿酸的现象了!
没的治,再坚持跑几天就好了
适应几天,多休息。等腿内乳酸氧化!
根本不需要治,过几天自然会好。