安装《和新闻》:怎么会让自己变的开朗些

交一些开朗性格的朋友，多和朋友们出去玩一玩，让自己变得合群一点，你会发现你慢慢的改变了！

健康总论
眼科
神经外科
神经内科
内分泌
血液
耳鼻喉
皮肤科
心血管内科
小儿科
妇产科
骨科
普外科

健康总论

什么样的人才是完全健康的人？

有人说，身体健壮没有病的人是完全健康的人；有人说，吃得下、睡得着的人是完全健康的人；有人说，五官端正、发育正常的人是完全健康的人；有人说，心里开心、无忧无愁的人是完全健康的人；有人说，胖笃笃、福得得的人是完全健康的人；还有人说，没有残疾的人是完全健康的人；等等，各人有各人的理解，各人有各人的看法。那么窨什么样的人才是完全健康的人呢？世界卫生组织认为：健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的、道德的健康和社会适应良好的总称。四个方面都是好的，而且缺一不可。

什么是身体健康？

身体健壮、精力充沛；

各个系统功能正常，表现为：吃得快，睡得快，便得快，说得快，走得快；

没有残疾；

没有急慢性疾病。

什么是心理健康？

良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，心境豁达开朗，不为烦恼、苦痛、伤感所左右，是自己感情的主人；

良好的处世能力：沉浮自如，客观观察事物，具有自我控制能力而能适应复杂的社会环境，对事物的变迁保持良好的情绪，常有知足感；

有良好的道德，不以损害他人的利益来满足自己的需要，能正确处理各种人际关系；

没有精神障碍和精神疾病。

怎样保持情绪稳定愉快？

加强思想修养，提高理智水平；

注重意志锻炼，培养忍耐力；

学习运用幽默感,开阔自己的心胸；

向知心朋友倾吐自己的情愫；

参加有兴趣的集体活动;转移消极的心境；

增加积极的情绪体验,避免不良情绪的持久形成；

不怕挫折、教训，善于变失败为成功。

健康老人的世界卫生组织标准：

有充沛精力，能从容光焕发不迫地担负日常繁重的工作；处世乐观，态度积极，乐于承担责任；善于休息，睡眠良好；应变能力强，能适应环境的各种变化；能抵抗一般的感冒和传染病；体重适中，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调；眼睛明亮，反应敏捷，眼和眼睑不发炎；牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈无出血现象；头号发有光泽，无头号屑；肌肉丰满，皮肤有弹性。

工作中生活上遇到挫折该怎么办？

无论对事业上的追求和生活上的憧憬都要有坚定的信心，想念自己的力量和潜力，继续努力勇敢地接受挑战，理智地驾驭生活之舟前进。

提高自我认识的水平，正确认识自己，如情感丰富、情绪多变和情感脆弱性等等，不要过高评价自己。

学会自我调节情绪的方法：向知音倾吐心中的抑郁；或痛哭一场；或外出旅游散心；或写日记宣泄心中苦闷。烦恼一旦发泄，情绪便会好转，心理抑郁也会减轻，这就是“一吐为快”。

怎样正确处理各种人际关系？

每个人都在特定的社会环境中生活，为了营造一个温馨的环境，我们应当努力建立良好的人际关系。做到：真诚相待，以真诚换真诚是关键；互谅互让，相互尊重，相互理解，相互帮助；学会宽容和幽默，要有肚量和处理的艺术；热情、善良，乐于帮助周围的人。

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什么样的人才是完全健康的人？

有人说，身体健壮没有病的人是完全健康的人；有人说，吃得下、睡得着的人是完全健康的人；有人说，五官端正、发育正常的人是完全健康的人；有人说，心里开心、无忧无愁的人是完全健康的人；有人说，胖笃笃、福得得的人是完全健康的人；还有人说，没有残疾的人是完全健康的人；等等，各人有各人的理解，各人有各人的看法。那么窨什么样的人才是完全健康的人呢？世界卫生组织认为：健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的、道德的健康和社会适应良好的总称。四个方面都是好的，而且缺一不可。

什么是身体健康？

身体健壮、精力充沛；

各个系统功能正常，表现为：吃得快，睡得快，便得快，说得快，走得快；

没有残疾；

没有急慢性疾病。

什么是心理健康？

良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，心境豁达开朗，不为烦恼、苦痛、伤感所左右，是自己感情的主人；

良好的处世能力：沉浮自如，客观观察事物，具有自我控制能力而能适应复杂的社会环境，对事物的变迁保持良好的情绪，常有知足感；

有良好的道德，不以损害他人的利益来满足自己的需要，能正确处理各种人际关系；

没有精神障碍和精神疾病。

怎样保持情绪稳定愉快？

加强思想修养，提高理智水平；

注重意志锻炼，培养忍耐力；

学习运用幽默感,开阔自己的心胸；

向知心朋友倾吐自己的情愫；

参加有兴趣的集体活动;转移消极的心境；

增加积极的情绪体验,避免不良情绪的持久形成；

不怕挫折、教训，善于变失败为成功。

健康老人的世界卫生组织标准：

有充沛精力，能从容光焕发不迫地担负日常繁重的工作；处世乐观，态度积极，乐于承担责任；善于休息，睡眠良好；应变能力强，能适应环境的各种变化；能抵抗一般的感冒和传染病；体重适中，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调；眼睛明亮，反应敏捷，眼和眼睑不发炎；牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈无出血现象；头号发有光泽，无头号屑；肌肉丰满，皮肤有弹性。

工作中生活上遇到挫折该怎么办？

无论对事业上的追求和生活上的憧憬都要有坚定的信心，想念自己的力量和潜力，继续努力勇敢地接受挑战，理智地驾驭生活之舟前进。

提高自我认识的水平，正确认识自己，如情感丰富、情绪多变和情感脆弱性等等，不要过高评价自己。

学会自我调节情绪的方法：向知音倾吐心中的抑郁；或痛哭一场；或外出旅游散心；或写日记宣泄心中苦闷。烦恼一旦发泄，情绪便会好转，心理抑郁也会减轻，这就是“一吐为快”。

怎样正确处理各种人际关系？

每个人都在特定的社会环境中生活，为了营造一个温馨的环境，我们应当努力建立良好的人际关系。做到：真诚相待，以真诚换真诚是关键；互谅互让，相互尊重，相互理解，相互帮助；学会宽容和幽默，要有肚量和处理的艺术；热情、善良，乐于帮助周围的人。

开朗的定义是什么呢?
只要觉得自己自在,舒服
何必要成为一个什么样的人

多做自己喜欢做的事情，多交一些开朗的朋友。
也可以听听心理医生的建议

开朗源于自信，想要开朗起来你就做是一个自信的人．
人多多少少都是有那么一点自卑心理的（白痴和自恋狂除外），不要让让自卑左右自己的心，你可以试着在适当的时候在好友或者家人面前表现一下自己（不要害羞哦），久而久之，这就会成一种习惯了，你也会越来越充满自信．之后你再试着多和同学／同事开玩笑什么的，这样你会慢慢开朗起来．另外，记住常常跟朋友说说关于自己的事，这样还可以促进你们之间的亲密度哦．
祝你成功！