杭州交通信息网初中英语句型转换讲解:得了脑疲劳怎么办？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 15:21:04
国庆**上网，玩得天昏地暗。本以为自己身体一向很好，没想到还是倒下了，全身没有力气，还很糟糕地说，得了严重的脑疲劳。不想去医院啊，各位英雄豪杰可知有否神奇的方法来减轻这种痛苦的，有的速速报来！在下在此多谢了！！！
1、多吃富含钾元素的食品。人体缺钾会软弱无力，影响精力集中，钾元素这种电解质可直接连通大脑神经，可使大脑神经介质正常有序地工作，确保大脑轻松。富含钾元素的食品有家禽、鱼、肉、牛奶、奶酪、粗粮、土豆、豆类和坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘类等。
2、多吃富含氨基酸的食品。全麦面包可迅速地向大脑补充氨基酸、色氨酸等营养成分。氨基酸、色氨酸进入大脑后可提高神经介质血清的水平，而神经介质血清则被公认为具有镇静剂的功效。除全麦面包，蜂蜜、葵花籽、银耳等含有多种氨基酸外，还有蛋、奶类、羊肉及鸡肉等富含优质蛋白质，而蛋白质的基本物质是氨基酸，是人体必须的营养物质。
3、多吃富含维生素B和钙的食品。焦虑不安、郁郁寡欢、情绪不稳定等均与人体缺乏维生素B密不可分，其次是钙元素。含维生素B高的食物以鱼类最佳，多吃鱼对调节情绪大有益处，土豆和牛肉等含量也较高。大豆、菠菜、花生、芝麻、冬苋菜、海带、虾、奶类等含钙量高，也是宜选用之食品
去一个山清水秀的地方旅游,不要带手提电脑
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