高中形神拳:我五天不吃饭可以减多少?????

不会减的，我试过
　　减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

　　肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：

　　1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。

　　2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。

　　3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

　　4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

　　5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

　　6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

　　7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

　　8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

　　9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

　　10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

　　减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

　　参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿

据我所知，你这样是不能减肥的。
你五天不吃饭到第六天吃的东西胃就会拼命吸收营养。
可能还会胖！

最好的减肥方法是
每天吃没有营养的东西
让胃的吸收能力渐渐减弱

那样不但没有减反而会胖
告诉你个最有效的减肥方法
每天坚持做运动半个小时以上一个月后决对有成效

难道你真的就觉得自己这么胖吗?
到了绝食减肥的地步了吗?
这成了你的最重要的了吗?
你的脑子里想的全是:我要减肥! 那你就越做不到.
因为你突然之间含脂肪的不吃,等你减下去了以后,
你再吃一点点含脂肪都会使你增肥好几斤.
难道你这辈子都不会再吃含脂肪的了吗?
这是不可能的,
不过,我可以给你一个很好的建议:
第一,每天要过的开心
第二,多吃水果
第三,还是要补充营养,保持身心健康
第四,每天生吃苦瓜2至3根,不要加任何的材料会很有效!
如果,你真的想减,不防可以试,但一定要坚持到最后!
你每天该做什么就做什么,不要老是想着别人都这么瘦,可我却这么胖!这样你永远都不会瘦下去!
记着;要开心!

5天不吃饭绝对会饿死~
多吃蔬菜水果~
每天抽1课中出来锻炼~

别饿太久，早餐中餐要吃的，晚餐可以免了
还要运动呀！
“饿并运动着”————减肥的实质！