杭州交通信息网儿歌虫儿飞歌曲试听:800米赛跑呼吸应该怎么样
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 12:45:21
多谢！
看你的身体状况了.刚开始就用鼻子呼吸,等你感到疲惫的时候就用鼻子吸气,嘴巴呼气.等你再不行时就用嘴巴呼吸.鼻子呼吸比较不容易,水平不足的人就不行了;嘴巴呼吸容易吸进尘埃.800米我的经验是先一较快的速度跑,让你的体力跟上来,度过疲劳期时,你就会感到十分轻松了.
我的经验就这么多了!
调整呼吸！
保持呼吸均匀，尽量不要让嘴来呼吸，用鼻子吸气，用嘴出气！
我曾经是一名体校的学生，曾获得天津市800米，1500米冠军．你提的问题很好，呼吸对于中长跑来说是一个很关键的问题，中长跑最适合口 鼻共用，即要用鼻呼吸，还得把嘴微张开共同呼吸，这样可以加大吸氧量，因为跑步过程中需要消耗大量的氧气．呼吸要匀，要有节奏，不能忽快忽慢，否则会打乱你的节奏，消耗很多体能．另外除了呼吸还得注意比赛前的 慢跑热身，准备活动，赛前心理调整，跑步姿势，身体重心，摆臂姿势，坚强的意志等．就说到这吧！祝你成功！
用鼻子与嘴配合呼吸
在前200米时,由于你需要占据一个有利的位置,你就要用呼吸带动奔跑节奏
中途跑就是耐力的考验,你应用鼻吸气,口呼气,加大步伐,注意节奏
最后,就是冲刺了