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来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/05/13 16:30:26
压腿能拉伸韧带,活动关节,防止受伤和衰老。压的时候要注意,不要过度,不要用力太猛。要注意压一段时间后,要放松,不要长时间让肌肉处于紧张状态,容易受伤。压腿讲求的是一段时间积累练习的效果。