上海企业纳税查询:怎样可以解除心浮气躁?
来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/05/15 11:22:37
我建议你从以下减压方法尝试:1)笑
听
讲
避免一些非理性的想法-自怨或怨天尤人
2) 当你情绪变得易冲动,不受控制时,尝试来一个热水浴放松一下。
当你发觉读书读到不知变通,死牛一面颈时,给自己一段休闲时间。
当你因脑袋八八卦卦而不能集中精神时,尝试安静地闭目默想一分钟。
3)当你想直接地发泄情绪时,先尝试做三次深呼吸。
当你感到缺乏自信时,找个朋友帮你去松容面对困难。
当你想放纵自己时,记紧放松后要回来继续温习。
当你发觉没有耐性再温习时,休息一会儿尽情投入自己喜爱的活动。
4) 当你为考试的成绩感到悲观时,努力尝试想像自己处身於快乐的环境中。
当你发觉自己变得懒惰和情绪化时,找一个勤力专心的友伴一起温习吧。
当你为考试来临而独个儿胡乱想时,想一些令自己快乐的事情
抄课本,一边抄一边尽量把字写漂亮。
转移注意法。
吃些自己喜欢的东西,自己做东西,那一个娃娃,当仇人,狠打