人生哲理书籍排行榜:我想知道饭后散步的最佳时间。

来源:百度文库 编辑:杭州交通信息网 时间:2024/04/29 18:32:27

散步的最佳时间

饭后45分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最快,最有利于减肥和消化。如过两小时后再散步20分钟,减肥健身效果更佳。

饭后两小时,肚子里的东西都充分消化了,才不伤肠胃.

饭后半个小时就行了.

饭后30分钟至40分钟,每分钟五十步.