杭州交通信息网适合卖男装女装的店名:怎样安排儿童锻炼？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 11:22:52
儿童如何加强体育锻炼
正确的体格锻炼能促使儿童身体生长发育，提高对疾病的抵抗力，防止常见病、多发病、传染病的侵袭，增强幼儿的体质。
锻炼最好在户外进行，儿童每天不少于两小时活动。因为户外空气新鲜，能接触太阳，阳光中得紫外线有杀菌作用，还有促进维生素转化的作用，防止儿童得软骨病。冬季在户外活动可以增强儿童的抵抗力，预防感冒和气管炎的发生。
因此，鼓励儿童积极参加体育锻炼对儿童的发育有很大的好处。儿童参加运动的心跳比较快，血液流动也比平时快得多，这样可以使吃进的营养物质和吸入的氧气迅速转化，而废物和二氧化碳会很快的排除掉，促进了新陈代谢。
另外，运动不仅使各部分肌肉、内脏器官、呼吸器官得到锻炼。所以，教育儿童不怕苦不怕累，积极主动锻炼身体，并且把锻炼身体和培养意志结合起来，锻炼孩子坚持不懈、持之以恒的个性品质。
要使体育锻炼真正起到促进儿童身体发育和健康的作用，必须注意加以引导循序渐进，这是儿童进行体育锻炼的原则。儿童的运动量和运动技巧的提高，是有个过程的，要注意儿童年龄的特点，时间由短到长，技巧由易到难，由简单到复杂，绝对不能突击锻炼。
儿童刚开始锻炼的时候，由于身体条件有限，负担的运动量是比较重的。各部分器官的耐力还不够大，所以不能让孩子做运动量大的活动，如：教孩子跑步、滑梯；或做一项单一的运动，且开始时间不易过长，运动量不易过大，要循序渐进，如果骤然进行剧烈的运动，或做一些复杂的运动，就会使孩子神经系统和某部分器官过分紧张，体内供应的氧气不足，会使孩子心跳加快，气喘吁吁，面色苍白，出冷汗，严重的时候会使孩子晕倒或发生跌伤。
所以，在日常生活中利用自然因素：空气、日光和水，对孩子进行锻炼，更多的呼吸新鲜空气，多晒太阳，多进行户外活动，多接受一些冷热不同刺激的锻炼，会使孩子更健康、快乐的成长！