杭州交通信息网赛道狂飙2分屏:戒烟会使体重增加
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 19:12:24
听说戒烟后会使体重增加。这是不是真的，为什么呢？？？
戒烟真的会影响体重吗？
许多美女最担心的就是戒烟会使体重增加，那么戒烟真的会影响体重吗？有没有又戒烟又保持身材的两全其美的好方法？
法国营养信息研究中心指出，调查显示，大约三分之一的戒烟者不会因戒烟发胖，但是也有很多戒烟者的体重会平均增长3到4公斤，如果不采取预防措施可能会增加得更多。为此，该中心提出了一些如何防止发胖的建议。
营养信息研究中心认为，平衡饮食对戒烟者来说很必要。吸烟者通常喜欢油腻的和甜的食物，还爱吃有调味汁的和咸的东西，但不喜欢吃蔬菜。尼古丁的摄入会降低人的食欲，而戒烟期间人的不良饮食习惯更加凸显。因此，建议戒烟者就饮食方面的问题向营养学家或医生咨询。
该中心还主张戒烟者每餐坚持吃足够丰富的食物，即一顿丰盛的早餐(包括饮料、面包、黄油、水果、酸奶等)，完整的午餐(不太肥的肉、蔬菜、水果等)。晚餐则要适量。如果在两餐之间还是不断有饥饿感，那么最好吃一些苹果、西红柿等水果蔬菜。至于饮料，最好是喝水，含酒精的饮料会让人想抽烟。
戒烟者避免发胖的另一个主要方法是多运动。比如，每天通过锻炼身体消耗200千卡以上的热量；如果你不是很爱运动，可以经常走路，多干家务活等。此外，用尼古丁替代品替换香烟也可以减慢发胖速度。
是真的
戒烟以后食欲增加了,所以...
戒烟过程中的人,嘴里没抓没捞得，就肯定多吃零食，所以吃胖的。