杭州交通信息网严重焦虑症的身体症状:练瑜珈有什么具体用处啊？可以自学吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 03:46:07
现在那么兴这种东西，很有兴趣但对它不太了解！
瑜珈之所以能风行不衰，除了因为瑜珈体位法简单易学，并体验到它反馈到身体内对健康的好处，以及在身体外的曲线雕塑外，还以改善你的脾气和情绪。瑜珈的完全呼吸育控制身体，使身体处在良好的健康状态，进而促进精神的活跃。瑜珈的好处很多，折服人心的鬼力主要体现在以下几点：一、预防慢性病；二、消除紧张和疲劳；三、按摩内脏；四、保持青春；五、减肥；六、训练注意力；七、让心亮起来。
可以自学的。
书店里有很多关于瑜珈的书和光碟，你去着吧
一开始练习最好有老师教，呼吸什么的要正确练起来还不会不舒服，以后就可以自己练了。
简单的说,把肉练紧,练形体,还可以养生.不过对韧带的要求比较高.如果有舞蹈基础学着容易些.可以自学,不过要跟着CD学,光有书是不够的.才开始学的时候有些难度大的动作不要太勉强,做到自己的极限就好.
很好学的，只要自己伸展自己的身体，到酸时，保持那个子姿势，时间长了，就可以换个姿势。