宿州暂住证入学:入何克服紧张情绪

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/08 14:15:03

放松,想些开心的,或信点甚么让自己平静些,偶个人认为打坐好些
出去走走,找个安静的地方找点喝的

我紧张的时候，只要深呼吸几下，然后对自己说不用紧张，就会好很多。不信可以试一下。

喝口水，不够的话再喝一口，直到不紧张为止

调整呼吸，转移注意力即可

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