河北省廊坊市富士康:我把全部的悬赏分都给你！急！急！！急！跑步总是跟不上队伍怎么办啊？

说说熊熊的看法吧~

首先不要怕跑步！心情放松些！心里紧张，跑100米的心跳速度就和人家跑1000米一样了~怎么能坚持下来啊~况且~早晨跑完步还要上课的吧？心里总琢磨跑步的时也会耽误一天的课程的，对吗？

而且不要听老师那些“再跑一圈”的处罚决定~，因为跑步的目的是为了锻炼身体啊~又不是打算冲击奥运~建议给自己定个计划，跑步的时候自己带上手表给自己计时~~只要今天跑的比昨天快，感觉比昨天好~就算跑最后也是胜利啊~对吗？

最后就是给自己壮壮胆，去和老师沟通一下吧！告诉老师自己不可能一下子就和其他同学一样跑得飞快~跟老师建立个约定，只要每天比昨天快了些，就不处罚你，怎么样？？

告诉自己能行，你就能行！！祝早日摆脱烦恼~~

因为很多人一起跑嘛，所以速度不会很快，关键是路程比较长而不适应吧！
建议装备：裤子要宽松点的，鞋子要跟脚的。
关键是要跟住队伍的节奏，不要因为刚开始有力气所以就跑得乱窜，后来就不行了。要深呼吸，有节奏地跑，，另外可以自己安排时间，每天去跑个热身。

我以前长跑也不太灵，初中的时候因为成绩好，所以即使体育上有点弱，班主任也会把我的分拉上去。后来，升学了，就没有办法了。特别是八百米考试的时候，累得半死，幸好我的饭搭子（她上一批考的），在边上帮我打节奏，“一二一，一二一......”地，我终于顺利地跑了个不错的成绩。
后来因为每天都习惯了晨跑，下次考试的时候，令她们都对我刮目相看。
所以还有一招就是，找个合适的搭子！！累的时候互相扶持一下！！

是早上跑的跑吧，根据报道，早上跑步不好，因为空气湿度的问题和人的早上的体能状况。
如果是的话，我建议你早上做一些比较轻松的准备运动。
调节呼吸，例如深吸口气，长呼一口气，好似唱歌练气般。记住自己呼吸的节奏。
鞋方面以平底鞋最好，跑起来不要很快就觉得脚部有痛感。（军训时，军官要求我们穿白饭鱼，跑到很痛，苦~~）
当你跑得接不过气来时，适当缓慢步速，眼睛看前，脑子里想着前面有许多人在等自己，怎么都得挺过来，不要包尾的想法能够让你发挥出惊人的毅力~~

哎... ...可悲，可叹啊。如果我要是你的话，我肯定会找校长去，把我的原因跟他{她}说清楚。并对老师的这种做法表示抗议。最后奉劝一句，跑步时脑子里尽量少一些杂念。要心神合一，只要想着就快要到终点了。相信自己你能行。

跑步跟不上大部队说明你要不体质弱，要不人很懒锻炼太少了~~~两者都要加强锻炼，具体跑步的时候最重要的是要注意呼吸节奏，无论怎样累也要保持大概2~3步一呼吸，再者最好是穿一双平底鞋，比较适合跑步~
总而言之，400M（标准跑道一圈都是这样的，你们的跑道只可能≤400M）是一件很easy的事，尽力应该没有问题的

?!你们学校天天跑一千五干吗~？
不过话说回来~既然1300人一起跑，队伍岂不很长，你掉在尾巴上拖着跑下来应该没问题吧~~呵呵~我不是很体会你的心情，我自己跑长跑一般都是很轻松的