宣恩招标网:节制吃东西能减肥吗??

可以啊，不过对胃不好，而且如果一旦恢复正常饮食还会有反弹
如果想控制饮食来减肥，晚饭可以省去，用水果代替，但也不要吃很多，香蕉少吃，因为热量高，可以吃苹果，西红柿一类的
早饭前喝杯淡盐水防止便秘，而且早饭一定要吃，如果不吃早饭会增肥．
中午吃7，8分饱就可以
而且少吃零食，少吃高热量的东西
还可以喝茶，什么茶都可以，可以冲刷胃上的油
再加上点运动更好，以免减肥后造成皮肤没有弹性，愈珈，游泳，跳舞都不错

减肥只有控制饮食是有效的,以前运动吃减肥药没一点效果.后来用了控制饮食的方法很有效,很多人以为发胖的原因是碳水化合物.其实最重要的是我们摄入的食用油.你让家里减少炒菜时的食用油用量.习惯清淡的食物.戒掉甜饮料,合成果汁.少吃冷饮.零食用水果代替.不吃到饱,渐渐缩小胃的容积.我3个月减少4公斤.我只是稍加注意,没有很苛求自己.记住少摄入7700卡路里是一公斤体重.你不会今天减肥明天就少一公斤,体重不是一天长成的.另外每天问镜子,镜子镜子谁是世界上最美丽的女人.然后告诉自己,是你.别放弃.要坚持,别相信药物,那没用的.最多是心理安慰剂.祝你成功.

有一定作用，同时对身体也有负作用。

运动才是关键，人生来就是要动的！你扪心自问一下，你一周真正能有多少小时活动，甚至是出汗？再想想你一天就吃多少东西？
控制饮食，吃饭7、8分是对的！你想想胃也是需要空间蠕动的啊！你把它都塞满了，得多难受啊！
制定个饮食和运动的计划，坚持3周就有效，不过一定要长时间坚持，做人就要对自己狠一点！！！！
祝你早日减肥成功！

难。人体在饥饿时代谢会以消耗脂肪为主，但那是在长期饥饿的条件下。也就是说最少一个星期不吃东西，才能达到以分解脂肪供能。一顿饭两顿饭都不能解决问题。而且会出现很多并发症像体液平衡失调等，要减肥就要控制饮食，但是光一味的节食，很可能会得不偿失。

过分的节食不好,把身体都要给搞坏了.