安徽广播主持人照片:怎样能快速拉开韧带？ 急求

说实话，从来只有我们这些半路出家的，羡慕你们从小练武的韧带好
要拉的话，不难
难道你真的一点基础都没有？
试试看，一字能不能劈到底，还有八字
可以的话，就没问题了
顺便说一下，别以为跆拳道的韧带只有腿上的要拉
几乎，全身都要可以
你行不？
如果，果真从小练武的话，应该没问题
还有，现在别傻练套路了，既然不练外国武术，就去练散打，三个礼拜，就ok了
其实，真正比赛当中的腿法很少，最主要的要看反应，速度，和力量
还有，你们是玩itf还是wtf？
itf是国际跆拳道联盟，比赛规则和散打差不多
wtf是世界跆拳道联盟，比赛规则和奥运会上的一样
韧带嘛，有两种拉法。要看你本人的年龄了。
基本上讲，人的韧带在16岁之前和之后是有区别的。
16岁之后，骨骼发育基本定型，所以，韧带也就定型了。
所以，年纪小的人，建议他们用振颤法。在做好拉伸的姿势有，通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉的效果很明显。
但是，对于骨骼相对成熟的人来说。这种方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤。
所以，16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。
这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。

不是死命的拉韧带，
而应该是在放松腿部肌肉的前提下死命的练踢，
而且练踢的时候要有假想敌意识，
如果你做到了在两个月内不管是吃饭和睡觉做梦还是上厕所都在想着怎么踢死对手，那我敢保证你赢！！！
跆拳道毛病多是腿快而飘，但是力度都不怎么样，如果你能练成几个干净利落的重腿，我相信一定打趴对手！
还有，你要熟悉熟悉跆拳道的有关技术规程等，最好能找几个跆拳道对手来练练手。还有，真正比赛时尽量不要用跆拳道的规则，---比如说用散打的规则，那胜算就更大了。----因为你是以自己的劣势对别人的优势，故能改规则就非常的有利于你了！

有两种方法，但要坚持拉，一个是软压法，就是慢慢来，第次不要太过极限。二是硬压法，就是把你的韧带当仇人，使劲压，这个效果好些，但容易受伤。要注意的是不管用那种方法压韧带，事先都要做好充分的热身。

那你来找我好了
我用硬压法7天就可以帮你搞定
不过要是有什么生命危险要自负

如果你的年纪超过22了，你想快速拉开就要练俞珈，这样可以速成

拉-----拉-------拉
没事的，
这是最好的方法