杭州交通信息网水利工程资质怎么办:如何能睡好觉
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/04 07:46:55
我睡眠不好，主要是多梦易醒，经常都是半夜里会醒，即使再睡也 很少能睡到7、8个小时
晚上睡觉前喝杯牛奶，少喝一些水，还有就是放松心情！千万不要依靠什么药品,那些都只是暂时缓解不能解决问题，还是要看自身的！
躺在床上,不要想事儿,缓慢的做深呼吸,做上一会儿,就能入睡了,你试一试.这是我的经验.
我也经常失眠，没事。睡不了就起来找人打电话聊天。/
哪就少睡点吧,多看点书,上上网.
吃保健品，安神补脑液很便宜，效果也很好。我高考的时候就吃的，基本吃了以后一觉睡到天亮，而且不做梦。还有有规律的睡觉也很重要。