杭州交通信息网运城市工商局官网:如果要学街舞中的BREAKING要先练哪些基本功
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/27 17:35:28
先练身体基本！ 特别是手臂力量！
因为技巧很多是要靠手撑起来的
sixstep（地板动作）必须练好
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一般要跳舞，压腿，腰，这些地方打开才行的
对于BREAKING的基本功一般来说就 是 力量，柔韧。
力量就是强度训练， 俯卧撑， 仰卧起坐， 每天200个。（这是底线！）
因为BREAKING对于臂力和腰力要求非常高！
然后每天倒立， 刚开始可以贴墙的， 然后就不贴墙， 再然后练习单手的， 这个时候你就可以自由的加一些腿部动作。
至于柔韧， 就要费劲一点了（对于男生来说）
压腿，开胯，下腰……
多压腿吧！每天1个小时 ：）
这样的强度训练持续3个月，不可间断，基本就可以了，但是以后也要经常练不能断哦！~
同时呢，要多看一些BOTY的视频，能学到不少东西：）
至于小地板和大地板，那就是基本功以后的事情了。多多BATTLE，可以进步不少 ：）