杭州交通信息网浙江水利水试题:呼拉圈多重才算适中
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 04:31:02
本人体重51公斤，今年31岁我应该选择多重的呼拉圈才算适中
1.5公斤的。
转呼啦圈的注意事项：
呼啦圈是分不同重量型的。有加重的，有普通的，还有较轻巧的。如果是初学者，可以先从轻的开始，慢慢练习，然后在换加重的。
首先要把呼啦圈放在腰部的位置，手转动呼啦圈，然后腰部开始配合摇起来，属于一种协调的运动。
如果是轻巧型号的呼啦圈，那么可以适当的玩一阵，30分钟左右。如果是加重的呼啦圈，时间在15分钟左右就可以了。长时间用腰部摇动呼啦圈，很容易磨腰。腰部会越来越疼，所以大家在一开始的时候，要控制好时间。
多重不是主要的
主要的是你一天锻炼多长时间
和准备坚持多长时间
如果是一天一个小时坚持一年的话
建议1.5公斤左右的
【一家之言】