杭州交通信息网河南总商会:哪种体育锻炼方法适合我减肥呢?请健身或减肥专家们给我指点明路.
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 03:29:38
为了减肥,我参加健美操锻炼,初时是减了,但一停,就又长上去了,而且长的特别快,把我先前的努力全抹杀了.最糟糕的是,最近我发现:我的腰部以下比最开始减肥时还要胖,腿越来越粗,屁股越来越大,背越来越宽,看上去我太健壮了.我可是女的呀,壮可不是我追求的.现在又不敢放弃锻炼,担心反弹.其它针灸减肥,节食减肥我也是过,前者见效不大,后者伤身体.我适合做哪种锻炼来减肥呢?是不是不适合体育锻炼?我该怎么办?请朋友们帮帮我吧.
笨蛋！节食减肥是做不得的！凭着你写的内容，估计你很浮躁，推荐你先把心态调整过来，万事开头难，好事多磨。减肥与健身，都有一个原则问题：合理的饮食习惯+科学的锻炼方式+良好的心理品质+充足的睡眠+持之以恒的精神=成功
每人的方法都有每人的特色，减肥——推荐你在清晨锻炼（雨天[反正没法出去的天气]在家中练习），做有氧运动（关于“有氧运动”的详细解释到百度里去搜），时间不宜过长，力量不宜过大，但要对自己负责。相信你能在今后的减肥道路中，成功！切记：不要放弃！不要泄气！
建议做仰卧起坐 分几组做~可以在睡前和睡醒后
每天慢跑40分钟以上能够减肥，一定要超过40分钟，否则效果不大。