杭州交通信息网山东省资质审批公告:怎样让小腿变细?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 03:50:53
到中药行抓
牛七9克
知母6克
红枣1粒
350ml的开水与牛七和知母一起煲至沸。加入切片的红枣既可饮用。早午晚饭前各一杯。但不可再生理期时喝。加上空中脚踏车，抬腿和正确的走路方式，十天即可见效。……本人试过，不只小腿，大腿也会瘦。
经常踮脚尖会使小腿变粗！！！！！！
这样小腿肌肉的纤维会变粗，楼上的几位不要想当然！！！
最好的办法是慢跑，跑的时候用脚跟着地，尽量拉长腿部肌肉，使肌纤维变长变细，绝对不要做爬楼梯，短跑等无氧运动，除非你希望肌肉发达成一块一块的。
穿拖鞋的时候，不要全部穿上，露脚后跟在外面，这样也能减肥
....跳绳..
这个效果绝对明显..
偶朋友一天跳3000多个.....腿小的明显哈!~
走路的时候掂脚尖走~~
长久下来OK了~
经验之谈！！
睡觉前最好用热水泡脚,同时用手轻轻的按摩腿肚子,这样长此以往,腿自然会变得纤细!