杭州交通信息网中国摄影杂志刊号:睡觉时扭了脖子，怎么办？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/26 10:17:53
不要和我说去医院啊
落枕自我疗法
落枕一般是因为睡眠时头部位置不当，或枕头过高，或肩
部受风等因素引起的，落枕表现为：落枕的人清早起床后感到
颈部疼痛，且不能转动。用指压有痛感。治疗落枕的方法：
（1）局部热敷。用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较
好。
（2）按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动。
（3）贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好。
预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高
自己注意点
找人给你按摩按摩
几天就会好
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没事,等几 天就好拉!!
后背肩胛骨缝隙 寻找痛点 用手指用力揉按痛点 当时就能缓解 一日两次
如果你是年轻人，无妨，隔天便好了；如果你是中年人就要当心颈椎炎了。