杭州交通信息网滕州龙泉湾:如果身体缺维生素C，吃什么最好？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 06:06:27
当然是什么含维C最高，就吃什么呗！
首先，我建议你首选的是由小麦胚芽是里提炼的高纯度、高含量的维C了，绝对百分之百纯天然。这种维C是由美国进口的，瓶装片剂，每一片所含的维C剂量能抵得上一二百瓶（注意，我说的是瓶）现在国内药店里出售的普通型维C（一小瓶才一元多钱的那种），这种高浓度提纯的维C是现在目前全世界同类产品中最好的。你不妨买来一试，价格不算太贵，毕竟只是维生素类的东西嘛！
如果你想从日常生活中的常见食品中摄取的话，以下食物是含量最高的：
弥猴桃（是所有水果中含量最高的）、辣椒（是所有蔬菜中含量最高的，你若不喜食辣，可选用一点儿都没辣味的菜椒、柿子椒，或微辣的青椒）、橙、苹果、空心菜、蜂蜜等等。
一般来说，水果和绿色蔬菜（绿颜色越深越好）中所含的维C份量要大于其它食品，大量吃水果和蔬菜（尽量生吃，因为做熟了会大大降低维生素含量）的选择是怎么都不会错的。
橙子最好
吃维生素C
应该多吃水果啊
水果