杭州交通信息网书法家贺一平:如何增强自己的记忆力
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/08 19:11:41
我几年前动过心脏手术， 之后记忆力就开始变差了， 听说是因为麻醉药的副作用。
每次看书时过目就忘， 学习能力也变差， 很苦恼也很沮丧。 有谁可以救救我?
每次看书时过目就忘， 学习能力也变差， 很苦恼也很沮丧。 有谁可以救救我?
1、你最好要少吃，甚至不吃含有酒精的东西。
2、不要贪吃甜食，如糖果，果汁、巧克力等。
3、每天上学或者说上班时，最好走不同的路线，然后试着用大脑回忆刚走过路道两旁的景物。如路边的树（树是大树还是小树，它的枝条是笔直的，还是弯曲的？刚才与你擦肩而过的行人外貌、衣着有何不同？对面疾驰而过的车子的车牌号码是什么？等等。
4、多吃一些豆制类品的食品，还有菠菜。
5、你可以试着仰望天空中的白云，看那些云朵像什么东西？也许像小狗，小乌龟等等，可以充分发挥你的想象力，从而激发你的大脑，使你变得更聪明！
6、多做运动。每天做至少30分钟的运动。如游泳、跑步、骑车、打篮球等。
7、勤洗头、常梳头。因为这样做可以促进血液循环，改善记忆力。
8、每天咀嚼无糖口香糖。
9、平日业余时，做一些手工制作，如编织毛衣、剪纸等等。
记忆力是可以锻炼出来的。先不要紧张。慢慢的锻炼自己，让自己放松下来。用扑克牌来开始。随手翻1张，记住什么花色什么数字。然后先去做别的事情。不要紧张，3分钟以后再来回忆。然后2张，3张，然后慢慢的增加扑克牌的数量。延长做事的时间。你会发现有惊人的效果，记得不要紧张啊！一定要放松！
祝你快乐！
我觉得应该多吃一点新鲜的水果
还有就是经常去活动下
喝鸡精