杭州交通信息网黑龙江省粮食行业协会:跳完健美操后可以立刻吃东西 吗？会胖吗？喝水呢？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 05:47:52
最好不要，更不要喝水。
剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。所以最好是运动前补充好水分，运动后要及时补糖(碳水化合物),补得越快,肝糖元、肌糖元恢复得就越快。不过如果你要吃零食，那就令当别论了。
跳完健美操后不要立刻吃东西这样不就白跳了吗？
而且喝水是要喝的但是不要猛喝这样就把你刚刚跳走的水份又补回来了，水要分多次喝这样才对。如果你跳后就立刻吃东西这样也会增胖的。