杭州交通信息网广西气球装饰:倒走有益健康吗？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/09 07:01:31
经常看到有人在操场或者广场倒着走，这真的有科学依据是有益健康的吗？
应该有吧!
交替运动有益健康
交替运动是根据相对医学而产生的一种新的健身观念和方法，它可以使人体各系统生理机能交替进行锻炼，是提高自我保护能力的一种新措施，交替运动主要包括以下几方面：
体脑交替：人们在进行体力劳动，如跑步、游泳、爬山及适当劳动时，同时还要进行脑力锻炼，如棋类活动、智力游泳、背诵诗词和外文单词等。只有常练手脚勤动脑，脑力才能经久不衰。
动静交替：一方面不断进行体力和脑力的活动锻炼，另一方面应每天抽出一定时间使体脑都静下来，全身肌肉放松，抛除头脑中一切杂念，把意念集中于肚脐。这样可以调节人的全身脏器活动。
左右交替：右侧肢体和左侧肢体做交替运动。如果你是用右手干活，建议你常用左手活动。这样不仅可以健身，而且你还常常会收到意想不到的效果。
上下交替：人们由于直立而形成的手足分工，无疑是一种进步，但也带来了消极作用，如果能试试倒立，或做些双足的精巧动作，像用双脚夹取东西等，便可增强你的机敏性，减少脑血管疾病的发生。
前后交替：向前行走，在常人大脑皮层运动区已成为“定势”，要尽力改变这一“定势”，每天倒走一段时间，倒走会使你的下肢关节更灵活，更敏捷，还可防治某些腰腿疾病，避免进入老年后下肢动作迟缓，行走不稳。