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来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 03:49:33
调节好生物钟 `````~~~~
不要想太多，放松自己,在心里默数,从1开始我睡不着的时候就用这个方法挺不错的
隔天通宵一次
睡觉是尽量驱除心中的杂念,想像自己在一个很舒适的 地方,要静下心来
睡觉前喝一杯温牛奶，很好的。我也是经常睡不着，就用这个方法的。
睡觉前吃点热的或者甜的，这样心会比较平静，就睡的好了
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