杭州交通信息网唐卡装修:如何用哑铃练胸大肌?作俯卧撑效果明显吗?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 14:32:20
哑铃练胸大肌的方法是，坐，上身向前倾斜，用手握铃，做下到斜上的动作。
你可以用另一只手按住胸，在作动作时，如果感到大肌变硬了，就是在练大肌。
你真要练习胸肌啊,好啊,我给你当年ARNOLD的训练胸肌的计划如何,只怕难度太大了.练胸肌最基本的练习就
Bench Press,就是平躺推杠铃.哑铃应该也可以,只是训练的效果不像杠铃那么全面了.给你网站,你去看看.
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