杭州交通信息网湖北省级示范幼儿园:怎么减大腿的肉？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 20:39:46
靠！我大腿超肥！就象大象的腿一样~各位大叔阿姨，怎么减腿上的肥肉啊？？我现在想买好看的时装裤，，，，人家都说没我穿的号。。。。。5555
你不妨试试以下练习：
1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。
坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10-20次，反复练习。可自行在办公室或家里练习。
2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。
单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。
3、紧缩小腿肌肉。
握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10-20次。
是不是又得再一次感叹“美是要付出代价的！”？美丽的标准是小腿与脚踝约差距15公分左右。舞蹈家的腿一定不是笔直而均匀的，其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实。你可得坚持哦！
最好的办法，找点保新纸，包好了，再出去运动，效果很不错，我的同学很多都在用这个办法。
不过贵在坚持啊
希望你能瘦腿成功~~~
上述的虽然理论是不科学，但也不是不可行。脂肪不是那么容易分解的，运动只是出汗，体重减轻。这样运动若是
能变瘦，那体质也会降低。
跑步腿容易变粗，游泳是个好方法
手术抽脂来得快啊